完璧主義･白黒思考で苦しんでいませんか？
| ✅ 少しの失敗で「もうダメ」と思う ✅ 自己評価が低く自分を責める ✅ すぐ他人と比較して落ち込む ✅ 期待に応えようとし過ぎる ✅ 曖昧なことを嫌う ✅ 目標を達成しても満足できない ✅ 褒め言葉を素直に受け入れられない ✅ 物質的な価値にこだわる ✅ 他人の欠点を１つ見ると全て嫌になる ✅ 人間関係リセット癖がある |
いかがでしたか？
1つでも当てはまっているものがあれば、常に追い込まれている感覚があり苦しくて辛い状態なのではないでしょうか。。。
完璧主義･白黒思考で
深く悩んでしまう真の原因
それは
頑張らねばならない
あの人に比べて自分は・・・
あの時は良かった・・・
自分が嫌い
早く変わらなければ・・・
このような考えを繰り返す
悪循環に
入っている
からなのです。
完璧主義･白黒思考の悪循環から抜け出せずこのまま放って置くと…
⚠️ 自己評価がますます低下し、自分を受け入れられない ⚠️ 常にプレッシャーや不安を感じているので心身の健康に悪影響 ⚠️ 成功か失敗、良いか悪いの二者択一で不自由な人生 ⚠️ 自分にも他人にも厳しいせいで人間関係が悪化 ⚠️挑戦する意欲を減退させ、チャンスを逃す |
なかには、睡眠障害、うつなど
改善するのに困難な状態になる
ケースもあります。
放って置けば置くほど
心の悪循環から抜け出しにくくなり
人生の質が
下がります。
放っておいていいことなんて
ありません。
でも
ひとりで
悩まないで
ください！
完璧主義･白黒思考の悪循環から抜け出す方法それは――
完璧主義･白黒思考をゆるめる心のレッスンで悪循環から抜け出し、自由で過ごしやすい善循環へ！
心の善循環とは
心に安心の土台があることで、変化を恐れず行動しやすくなり心が自由で快適な状態をいいます。
もう完璧主義･白黒思考に
終止符を打ち
今の場所から
人生を動かして
ください。
心が善循環に入ることで
次第に
過去イチのあなたへアップデート
それが
白黒思考をゆるめる心のレッスンです。
完璧主義･白黒思考の悪循環から心の善循環に入る３ステップ
| 白黒思考をゆるめる心のレッスンは その方のライフスタイルに合う 取り組みを見つけ 継続をサポートする カウンセリング 完璧主義･白黒思考を手放せば 自分に自信が持てるようになり 過去イチのあなたへアップデート |
白黒思考をゆるめる心のレッスンで善循環に入れば…
✅失敗を成長の機会と捉えられる ✅自分を受入れ自信が持てる ✅他人と比較することが減る ✅期待に縛られず自然体 ✅自由で柔軟な思考 ✅目標達成を心から喜べる ✅他人からの良い評価に感謝できる ✅精神的な価値を実感できる ✅他人を多角的に見ることができる ✅円滑な人間関係が築ける |
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【脱 完璧主義】
白黒思考をゆるめる心のレッスン
お試し通常60分 10,000円
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1,000円(税込)
嬉しいお声を
いただいています
I.Tさん/44歳 男性（岐阜県）
自分にダメ出ししてしまうところがあり、「ダメ出ししている自分がダメ」と思うようになり辛くなっていました。
本を読んだりして色々調べましたが、なかなか変わらなかったので、カウンセリングをお願いすることにしました。
セラピーやワークを普段の生活に取り入れる方法を教えていただけるのでわかりやすかったです。
変化を感じているので続けようと思います。
【心理セラピストから】
カウンセリングにお越しいただいた当初のI.Tさんは、まさしく悪循環でした。
しかし、根底に「変わりたい」というお気持ちがあり、真摯ににセラピーやワークに取り組まれたからこそ変化を感じられたのです。
これからのI.Tさんも楽しみです。引き続きよろしくお願いします。
S.Sさん/40代 男性（千葉県）
10年ほど前から、不安で眠れない日があり、ネガティブな考えばかりが廻っていました。
いちばんの原因は、職場での人間関係のストレスです。
最近、今までできていた仕事も上手くいかないようになってきて改善策を探していたところ、こちらに出会いました。
次のカウンセリングセッションまでの間は、先生と直接メッセージのやり取りができるので、安心して課題に取り組めました。
親身に寄り添っていただいたおかげで、以前より確実に自分の感情のコントロールができるようになりました！
【心理セラピストから】
心身ともにお疲れだったS.Sさん。
感情のコントロールができるという、前向きな変化を実感され、ご報告とても嬉しく思います。
今後もS.Sさんをサポートするために、全力で取り組んでまいります。次回のセッションも楽しみにしています。引き続きよろしくお願いします。
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容姿コンプレックス（＝完璧主義）で自己評価が低く自分を受け入れられなかった
ごあいさつが遅くなりました。
です。
強い容姿コンプレックスが
あった私は
・ 自己評価が低く自分を受け入れられない ・上手くいった時とそうでない時の感情の起伏が激しい ・無理して明るく振る舞うことで疲れ、ストレス過多 |
「上手くいかないのは
自分の容姿のせいだ」
「こんな自分は
上手くいくはずがないから
やめておこう」
完璧主義･白黒思考で
自分の感情のアップダウンに
振り回されていました。
全てにおいて
自分に自信がなかった
といえます。
どうしてこんなにも
生きづらいのか
探っているうち
この辛さは
長年かけて
沁みついた
心のクセ
ということに気づいたのです。
そこから
学びと自己変革を
10年以上かけて
試行錯誤しながら
取り組みました。
自分の心のクセを知り
自由で柔軟なものに
変えていくことで
苦しさを手放せる ———
そう体感しました。
しかし
ここまでご覧いただいたあなたは
私のように長い時間をかけることなく
完璧主義･白黒思考を手放して
自由で柔軟な
善循環に入る
ことができます。
心が自由で柔軟になれば
潜在能力を
引き出すことも可能です。
白黒思考をゆるめる心のレッスン
で時間をかけることなく
苦しい完璧主義･白黒思考を手放し
まだまだ秘めているあなたの
潜在能力を活性化させませんか？
過去イチのあなたへアップデート
する許可をあなた自身にするときです✨
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よくある質問
現状、真の原因、理想など多角的に見る必要があります。
カウンセリングでお気持ちや考えを整理し、本当に必要なことに向けて行動できるようサポートします。
URLをクリックするだけで繋がります。ご不安があれば、セッション前に接続練習を行います。
zoomはアプリをお持ちでなくても、こちらが発行するリンクをクリックするだけで接続できます。
スマホやタブレットからも可能です。ご希望があれば、セッション前に練習サポートいたします。
もし、繋がらない等ございましたら、別のビデオ通話機能(LINEやGooglemeat)を使います。ご安心ください。
お試しカウンセリングにハードルを感じる方に、20分のトーククーポンを無料でお渡ししています。
何を話そう？など考えなくて大丈夫です。
お試しカウンセリングでもそうなのですが、この20分間は特にあれこれ考えずお越しいただけたらと思います。
お問い合わせまたはLINEから「トーククーポン」とひとこと送信してくだされば詳細をご案内します。