こんにちは
自分を信じる力が育つ心のレッスン
心理セラピスト 池田りかです。

「もっと自信を持てるようになりたい」
「人と比べない自分になりたい」
「もっと自分らしく生きたい」

そう思って、自分なりに頑張ってきた。

本を読んだり、SNSで学んだり、考え方を変えようとしたり。

それなのに、気づけばまた同じことで悩んでいる・・・

「私って、やっぱり変われないのかな」

そんなふうに感じたことはありませんか？

でも、ここで一つ知っておいてほしいことがあります。

変われないのは、あなたの意志が弱いからとは限りません。

行動を変えるだけでは、うまくいかないことがある

「変わりたい」と思ったとき、多くの人はまず今までやっていたことを変えようとします。

もっと前向きに考える。
嫌なことを気にしないようにする。
自信を持って行動する。

もちろん、変えることは大切です。

でも、心の奥底にある「いつものパターン」がそのままだと、頑張ってもなかなか続かないことがあります。

たとえば、

「嫌われたくない」
「失敗したら恥ずかしい」
「私なんて大したことない」
「ちゃんとしなきゃ」

そんな思いが自分でも気づかないところにあると、変えようとしても、いつの間にか元に戻ってしまうことがあります。

まずは「なぜ私はこうなるんだろう？」と考えてみる

だから、自分を変えるために最初に必要なのは、無理に変わろうとすることではありません。

「自分を知ること」です。

私は、どんなときに不安になるんだろう？
なぜ、人と比べてしまうんだろう？
本当は何を怖がっているんだろう？
本当は、どうなりたいんだろう？

こうやって自分の内側を少しずつ見ていくと、

「ああ、私はこういうときに自分を否定してしまうんだ」

「本当は、もっと自分の気持ちを大切にしたかったんだ」

と、今まで見えていなかった自分のパターンに気づくことがあります。

自分を責めるのではなく、自分を理解する。

そこから、本当の意味での変化が始まります。

あなたに合った「変わり方」があります

そして、自分を知ると、

「じゃあ、私はどうしたらいいんだろう？」

という次の一歩が見えてきます。

大切なのは、誰かの成功例をそのまま真似することではありません。

同じ「自信がない」という悩みでも、その背景やつまずいているポイントは人それぞれ。

だからこそ、必要なのは「こうすれば変われる」という一つの正解ではなく、今の自分に合った方法を見つけること。

一人で考えていると、同じところをぐるぐるしてしまうこともあります。

そんなときは、誰かと一緒に自分のことを整理してみる。

それだけでも、見えてくるものが変わるかもしれません。

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もし今、

「自分を変えたいけれど、何から始めたらいいかわからない」
「自分なりに頑張ってきたけれど、なかなか変われない」
「そろそろ、本気で自分を変えたい」

そう感じているなら、一人で答えを出そうとしなくてもいいです。

現在、私は、完全オーダーメイド型の「プレミアム体験セッション」をご用意しています。

今のあなたが抱えている悩みや、「本当はどうなりたいのか」を丁寧にお聞きしながら、これから自分を変えていくために何が必要なのかを、一緒に整理していきます。

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