こんにちは！
自分を信じる力が育つ心のレッスン
心理セラピスト 池田りかです。

以前の私はものごとや自分をマイナスの側面からばかり見ていました。


失敗ばかりでザンネンな自分

人間関係がうまくいかないのは容姿のせいだ

働いてばかりでクタクタ　私の人生こんなもん

視野の狭い捉え方で

自分いじめのオンパレード。

良いところに目が向かず、自分が大嫌いでした。

心のクセと習慣

40代になって受けたカウンセリングをきっかけに、

このような考え方は少しずつできてしまった『心のクセと習慣』いうことに気づかされました。

先ほどの以前の私の考え方から心のクセと習慣についての例をあげてみると

失敗ばかりでザンネンな自分

この考えは、何か上手くいかなかったら「次はこうしてみよう」という視点ではなく「こんな自分だから仕方ない」というマイナスな捉え方がクセづいている状態です。

働いてばかりでクタクタ　私の人生こんなもん

私たちはたくさんの習慣で日常を成り立たせています。働き過ぎもそのうちのひとつ。工夫すれば避けられたかも知れない働き過ぎの状態を維持した結果、習慣となってしまっているのです。休むことに罪悪感や不安を感じてしまうのです。

視野が狭く良いところに目が向かない『心のクセ』と『習慣』に気づいてから変えていくためにどうすればいいのかを学び、行動。

試行錯誤しながら取り組みました。

いえ、今も『取り組み続けている』がしっくりきます。

この図のように、『心のクセと習慣』は経験や思考が一滴一滴注がれて形成されているのです。

そしてこのバケツいっぱいになる年齢は12歳と言われています。

どうです？

あなたのバケツに12歳以降も変わらず入ったままの不要な『心のクセ』と『習慣』はありませんか？

理想のあなたに向けて

今までの自分を変えて生きやすく、人生を楽しんでいきたいのなら、不自由でマイナスな『心のクセ』と『習慣』をバケツから出す必要があります。

そして、理想のあなたへ向かうには、代わりになる新しいモノを入れていかなければなりません。

小石は、理想のあなたに向けての新しい心のクセと習慣と行動です。

小石をバケツに入れて、不要な『心のクセ』と『習慣』を小石の分追い出してください。

これが、着実に自分を変えていく取り組みです。

絶え間なく小石を入れ続けていくと宝石に出会うこともあるでしょう。

一歩踏み出せば自己変革につながる

もし、ひとりで取り組むのに不安や継続できそうにないと思われるのなら、プロの手を借りるのもひとつ。

それが、カウンセリングやコーチングです。

わたしは、


あなたにはどんな小石がぴったり？新しい心のクセづけ

小石を入れやすい方法は？習慣づくり

小石、ちゃんと入れてます？行動促進


そして
小石がバケツの底で定着しているかを確認する

この流れでカウンセリングとコーチング掛け合わせた心のレッスンを進めています。

取り組んでいくなか、自分の心を自分でバランスを取っている感覚に出会うでしょう。

それは自分の人生を生きている感覚ともいえます。


ひとりで取り組むのが不安な方
すでに長い期間気持ちが沈んでいる方
すぐ他人や外部の刺激でバランスが崩れる方


1歩踏み出し、理想のあなた、自己変革につなげませんか？

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