こんにちは！
自分を信じる力が育つ心のレッスン
心理セラピスト 池田りかです。

「自分に自信が持てない」と感じる瞬間、誰もが一度は経験があるのではないでしょうか。

心のナチュラルレッスンはコンプレックス・劣等感で自分に自信が持てずお悩みの方が、自分を信じ自然体で過去いちばんの生きやすいあなたにアップデートする心の個人授業です。

レッスンでは

癒し 心理セラピー
前進 コーチング
外見 サポート

この３つの軸で、おひとりおひとり、その時に必要な取り組みをお伝えしています。

それぞれどんな役目があるかご覧ください。

癒し 心理セラピー

自分に自信が持てず、心理カウンセリングやセラピーを受けるかどうか悩まれている方は、その状態が長期に渡ってある、または深刻な状態にある方です。

心がヘトヘトになられている。

その状態で「自分を変えていきましょう」と自分を変えていく取り組みをしたとしても、続きません。

最初は「やる気」だけで持つかも知れませんが、また気持ちが下がるときがくると「自分にはできない」「やっぱりダメだった」と自己否定がさらに加速します。


疲れた心、傷ついた心をケアし、心に安心の土台を作るのが心理セラピーの役目です。

前進 コーチング

そこそこに心が回復することで前に進むことができます。

なぜ「そこそこ」でいいのかというと、心はある一定の状態を一生涯キープできるのではないからです。

「そこそこ心が回復」とは
ちょうど脚を骨折して松葉づえをつきながらでも歩行できるイメージ。

完璧な心の安定を求め、こだわってしまうと時間ばかりが過ぎ、あなたが望む状態が遠のいていく。。

それは本末転倒ですよね。


松葉づえで歩行をしていくうち、ギプスも杖も外して歩けるようになる。

コーチングはあなたの理想に向けての歩みを補助する役目です。

外見 サポート

心理セラピー、コーチングの段階が進むと、明らかに表情の変化が現れます。


私は見逃しません^^


そこにダイエット、スキンケア、コーディネートの外見サポートを加えることで「ブースト」をかけることができます。

自分の変化を内側からと外側の両方から感じることができれば、さらなる自信が湧いてくるもの。

先ほどの「脚の骨折」の例えでいうと、外見 サポートは歩けるようになったあなたに美しい姿勢のウォーキングを指導するような役目です。

『いきいき、堂々と歩くあなた』をイメージしていただけたらと思います。

※外見 サポートはご希望ある方のみサポートしています。

心のナチュラルレッスン全体像

zoomセッションで、お悩みをお聞かせいただき、あなたの現在地と目的地を明確にし、取り組みを決めていきます。


取り組むなか、色々な感情が湧いて前に進みづらいと感じることもあるでしょう。

そこをLINEメッセージでサポート。

日常的に私と関わりを持つことで

だんだんに、生きづらさを手放していく———

生きやすい過去イチのあなたへの第一歩をお待ちしています✨

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