こんにちは！
自分を信じる力が育つ心のレッスン
心理セラピスト 池田りかです。

私のカウンセリングは、心理セラピーと前進コーチングの両方を取り入れたオリジナルメソッド。今日はコーチング色強めのお話です。

みなさんには、『やりたいこと』はありますか？
今すぐできそうな『やりたいこと』から実現するのに何年もかかりそうな『やりたいこと』までスケールはいろいろですよね。

今回は、達成まで複数のステップがあるタイプのやりたいことを実現するための秘訣です。

やりたいことを実現するためには、３つの重要なポイントがあります。


行動するのに重要
安心感を育てる

着実に行動するのに重要
小さなステップに分割

行動し続けるのに重要
目標を強く望む「欲」

これら３つのポイントを意識することで、あなたの夢や目標を実現する道筋がより明確になり達成しやすくなります。自信と意欲を持って、一歩ずつ進んでいくには？

そのコツをお話しします。

行動するのに重要　安心感を育てる

やりたいことを実現させるには行動するしかありません。

しかし、ある程度安心感がなければ行動すること自体が難しいものです。
何かやろうと心に決めても「本当にできるだろうか」「やったところで何も変わらないのではないだろうか」と疑いが出て結局「何もしない」という結果に。

疑いが出るのは自分を信じる力が足りていないからです。

「自分を信じる力」を育てるのに「すごいこと」をする必要はありません。

うまくいかないことも自分を信じてまた行動するには、自分のどんな感情も受け入れることが鍵です。失敗や挫折に対する不安や恐れを否定せず、むしろ受け入れることで、自分自身に対する理解が深まり、安心感が生まれます。

自分が感じている感情を避けずに寄り添うことで、「マイナスな感情を持ってもいいんだ」と自分にやさしくなり、失敗への恐れが薄れ、また挑戦する勇気が湧いてきます。

自分で安心感を育てるために、まずは自分自身との対話を大切にしましょう。

着実に行動するのに重要　小さなステップに分割

小さな行動(ステップ)から始めることは、目標や夢を実現するための効果的な方法です。

目標を達成するには一度に大きく踏み出す必要はありません。むしろ、目標を小さなステップに分割し、それらを順番に達成していくことで『３日坊主』『挫折』予防になります。小さな成功体験が、自信を育み、次のステップへの動機付けに繋がります。

ですので、
成功率100％が予想できる小さな小さな行動を計画しましょう。

また、グラフや数値管理で進捗状況が実感できるようなシステム作りもいいかも知れません。小さなステップを踏みながら進んでいくことで、目標へのモチベーションを維持しやすくなります。

大きな夢に向かって歩みを進めるために、まずは小さな一歩を計画し踏み出しましょう。

行動し続けるのに重要　目標を強く望む「欲」

やりたいことを実現するためには、強い欲望が不可欠です。他人の目を気にした体裁のいい目標ではなく、あなたが心から欲しいと思う「欲(よく)」です。

それを実現したいという欲望があれば、他人からどう言われようが、困難な時でも立ち向かい、途中で諦めることなく取り組むことができます。その欲望が、あなたを動かし、夢に向かって進む原動力となります。

その夢を手に入れた時の喜びや充足感を想像することで、欲望はさらに強化されます。

目標に向かう旅路での困難も、手に入れた時の喜びをイメージすることで、乗り越える力を得ることができます。

その欲望を胸に、決して諦めずに夢を追い求めてみませんか？

まとめ 夢や目標を実現する道筋

いかがでしたか？
これら３つのポイントを取り入れることで、あなたの夢や目標を実現する道筋がより明確になります。

安心感を育てるには心理セラピー

小さなステップに分割する、
目標を強く望む「欲」を育てるには前進コーチング

心のナチュラルレッスンでは、心理セラピーと前進コーチングの両方を取り入れ、あなたを前に押し進めるサポートを提供しています。

これらのアプローチに興味はあるけれどご不安がある方のために、お試しカウンセリングをご用意。

お試しカウンセリングでやりたいことが実現できそうかどうかご判断ください。

本カウンセリングでは、マインド管理や日常の行動管理に関するサポートもしていきます。一緒にあなたの夢を強化し実現するためのステップを着実に踏んでいきませんか？

セルフモチベーションを取り入れ続けている心理セラピストがあなたの夢と目標を応援します！

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