こんにちは
自分を信じる力が育つ心のレッスン
心理セラピスト 池田りかです。

何かを始めようと思ったとき、

「失敗したらどうしよう」
「人にどう思われるかな」
「本当にこれでいいのかな」

そんなふうに考えて、なかなか行動できなくなることはありませんか？

実は、考えすぎて動けない人に足りないのは「自信」ではありません。

今日はその理由についてお話しします。

必要なのは自信ではなく安心感

考えすぎて動けない人は、

「もっと自信がついたら始めよう」
「自信ができたら挑戦しよう」

と思っています。

でも実際は、自信があるから行動できるのではなく、行動した結果として自信が育っていくことの方が多いのです。

では、行動するために本当に必要なものは何でしょうか。

それは「安心感」です。

うまくいかなくても自分の価値が下がるわけではない。

そんな安心感があると、人は自然と一歩を踏み出しやすくなります。

理由①：自信は行動の後についてくるから

私たちはつい、

「自信がついたら始めよう」

と思いがち。

でも少し、自分のこれまでの人生を振り返ってみてください。

最初から自信を持ってできたことは、どれくらいあるでしょうか？

例えば、

• 自転車に乗ること
• 鉄棒の逆上がり
• 跳び箱
• 初めてのアルバイト
• 車の運転

最初は怖かったり、うまくできなかったりしたかもしれません。

それでも練習したり挑戦したりする中で、

「できた！」
「前よりうまくなった！」

という経験を積み重ねてきたのではないでしょうか。

自信とは、行動するために必要なものではなく、行動した結果として育っていくものなのです。

理由②：完璧主義な人ほど失敗を怖がるから

考えすぎてしまう人は、決して怠けているわけではありません。

むしろ真面目で責任感が強い人が多いです。

だからこそ、

「失敗したくない」
「迷惑をかけたくない」
「恥をかきたくない」

という気持ちが強くなります。

その結果、十分準備してから動こうとしたり、完璧な方法を探し続けたりしてしまいます。

ですが、完璧なタイミングや完璧な方法はなかなか見つかりません。

そして気づけば、行動する前に疲れてしまうのです。

理由③：失敗を曖昧なまま怖がっているから

もしかすると失敗そのものよりも、「失敗」という言葉だけが大きくなり、漠然とした不安になっているということも考えられます。

そんな時は、自分に問いかけてみてください。

「何をもって失敗というのだろう？」

「失敗しないために今できることは何だろう？」

「もし失敗したらどうなるのだろう？」

すると意外にも、

「やれることは他にないかな」
「思ったほど大変なことではないかもしれない」
「もっと小さくならできそう」

と気づくことがあります。

不安をなくそうとするよりも、不安を具体的にしてみる。

その方が、次の一歩が見えやすくなるのです。

小さな一歩が未来を変える

考えすぎて動けない人に足りないのは、自信ではありません。

必要なのは、強くて大きな自信ではなく、

「やってみよう」
「なんとかなる」

と思える安心感です。

そしてその安心感は、自分を否定しないことから育っていきます。

不安があってもいい。
迷ってもいい。

そんな自分を受け入れながら、小さな一歩を踏み出してみてください。

その一歩が、未来のあなたを変えるきっかけになるかもしれません。

もし、

「頭では分かっているのに動けない」
「つい自分を責めてしまう」
「ひとりでは整理できない」

そんな時は、ぜひご相談ください。

私のカウンセリングは、スライドを見ながら進める授業形式です。

がんばって話そうとしなくても大丈夫ですよ。
自分の状態を客観的に理解しながら、日常で実践できる方法を一緒に見つけていきます。

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