こんにちは。
自分を信じる力が育つ心のレッスン
心理セラピストの池田りかです。

今日は、
「ちゃんと頑張っているはずなのに、なぜか満たされない」
そんな感覚についてお話しします。

仕事も家のことも手を抜いていない。
人間関係もそれなりに気を配っている。
それなのに、ふとした瞬間に

「頑張っているのにな……」

と、モヤモヤとすることはありませんか？

もし少しでも思い当たるなら、
それはあなたの努力が足りないからではありません。

多くの方が無意識に見落としている
“ある大切なポイント”があるのです。

足りないのは「努力」ではない

頑張っているのに満たされない理由は、努力が足りないからではありません。

多くの人が見落としているのは、「どんな自分にもOKを出せる心の土台」が不安定になっているということです。

結果を出しても、褒められても、目標を達成しても、なぜか安心できない。

それはあなたが怠けているからでも、欲張りだからでもありません。

心がずっと“条件付き”でしか自分を認めていない状態だからなのです。

自己否定のまま頑張ると、満たされないループに入る

「もっとできたら価値がある」

「ちゃんとしていない私はダメ」

そんな思いを抱えたまま頑張ると、どうなるでしょうか。

一時的に成果は出ます。

でも心の奥では、

「まだ足りない」

「これくらいで満足しちゃダメ」

と、ブレーキとアクセルを同時に踏み続ける状態になります。

この状態では、

・恋愛で不安になりやすい

・仕事で評価されても安心できない

・常に“次は？”と追われている感覚

が消えません。

満たされないのは、あなたの努力不足ではなく、

自分へのOKが出ていないまま走り続けているからなのです。

変われなかった人が変わり始めた理由

私のところにいらっしゃる多くの方が、

「もっと自信をつけなきゃ」

「ポジティブにならなきゃ」

と自分を変えようと今まで何度もしてきたお話をされます。

でも実際に変化を実感できず「挫折感」だけが残っている状態が起きます。

そういった方が変化を感じるのは

「不安なんだね」

「今日は動けないんだね」

このように自分を変えようとするのをやめて、どのような状態の自分にただただ寄り添う。

これを日々続けていく

そんな小さな自己受容を積み重ねることで、

不思議と行動がしやすくなり、結果が後からついてきます。

自己受容はゴールではなく、

行動力が自然に育つ“土台”なのです。

まとめ

頑張っているのに満たされないとき

必要なのは、

✔ ダメ出し

✔ 何かもっとすごいことをする

ではありません。

どんな自分にもOKを出せる心の土台をつくること。

そこから、恋愛・人間関係も、仕事も、行動も、自然に変わり始めます。

もし今、

「頭ではわかるけど、一人では難しい」

「これで合っているのか不安」

と感じたら、ひとりで抱えないでくださいね。
よかったらお話を聞かせてください。
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