こんにちは！

自分を信じる力が育つ心のレッスン、心理セラピストの池田りかです。

今回はご案内があります♪
ぜひ最後までご一読ください。

空気が澄んでくると、ふと立ち止まって、これまでの自分を見つめたくなる———そんな季節になりましたね。

日々の忙しさの中で、知らず知らずのうちに頑張りすぎていたり、人との関わりで少し疲れを感じていたり。

心のサインに気づきやすいのも、この季節です。

だからこそ、秋は「自分の心を整える時間」を意識的にとってほしいなと思います。

心が疲れているときに大切なのは、自分にやさしくすること

人に合わせすぎて疲れてしまったり、
小さなことでイライラして落ち込んだり。

「こんな自分、ダメだな」と感じる瞬間ってありますよね。

でも、そんなときに必要なのは“もっと頑張ること”ではなく、“自分にやさしくすること”です。

そうは言っても、自分にやさしくするのは難しい、方法が分からないという方もいらっしゃいます。

心が疲れているときに大切なのは「休息」と「受容」

そのどちらも同時にしかも簡単にできるのが、私がお伝えしている心のセルフケア「マインドハグ®」です。

マインドハグ®とは？

マインドハグ®とは、
心の中の小さな自分に声をかけるように、自分の感情をまるごと受け止めてあげる方法。

続けていくうちに、心にやわらかい余白が生まれ、自然と人間関係もラクになっていきます。

マインドハグ®を習慣にすると…

✨穏やかに過ごせる
✨自分が大好きになる
✨チャレンジする意欲が湧く

他にも「人との距離感が上手に取れるようになった」など、
嬉しい変化の声をたくさんいただいています。

マインドハグ特別授業のご案内

そんな“心を抱きしめる体験”を、より多くの方に体感していただきたくて、このたび マインドハグ特別授業 を開催します♪

初めての方でも安心してご参加いただける内容です。

心の仕組みをわかりやすく解説しながら、実際にマインドハグ®を体験できるワークも行います。

「なんだか最近、心が疲れてるな」という方にぴったりの時間です。

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🗓開催日：10月30日(木) 20:00〜21:30
👩‍🏫講師：池田りか（マインドハグ協会認定講師）
💻形式：Zoomオンライン開催（要予約・無料）

📩申込〆切：10月29日(水) 23:59
お申込みフォーム
👉 https://forms.gle/UywkLMBgBZzxzkWY7

※お申込みの方には、Zoom情報をメールでお送りします。
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🎁参加特典
特典①：マインドハグ3週間チャレンジシート
特典②：困ったときに役立つQ&A集

リラックスしてお気軽にご参加いただける内容となっています💞

自分に優しくなる夜をご一緒に

「もっと穏やかに、自分らしく生きたい」
そんなあなたに贈る特別な秋の夜です。

心をやさしく抱きしめて、自分に戻る時間を一緒に過ごしましょう🌙

ご参加、心よりお待ちしております☺

特別授業のお問合せは公式LINEでどうぞ👇

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