こんにちは！

自分を信じる力が育つ心のレッスン心理セラピスト 池田りかです。

今日、10月10日は世界メンタルヘルスデーです。

世界メンタルヘルスデー（英: World Mental Health Day）は、メンタルヘルス問題に関する世間の意識や関心を高め、偏見や社会的スティグマを無くし、正しい知識を普及するために定められた国際デー

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

今日は、「他人の期待に縛られた人生 」「自分の価値観を大切にする人生」についてお話しします。

他人の期待に応え続けると・・・

もしこれまで、親や周囲の期待に応えるために一生懸命頑張ってきたのなら、今の自分が何を感じ、何を大切にしているのかが分からない、分かりにくくなってしまっているということはありませんか？

他人の期待に応えるという行動を繰り返すうちに、習慣となり少しずつ自分自身が見えなくなってしまうのです。その結果、外部の評価に依存する形でしか自己肯定感を保てなくなり、自分自身の内面から湧き上がる満足感は得にくくなります。

仕事や人間関係における選択の違い

例えば、親や周囲の期待に応えて選んだ仕事で一生懸命働いていても、心のどこかで「自分はこの道で本当に良かったのか？」と疑問を抱くことがあります。周りからの称賛や高評価があっても、深いところでは充実感を得られないかもしれません。

対して、自分の価値観を大切にして選んだ仕事や人間関係では、たとえ他人からの評価が期待通りでなくても、自分自身が満足感を得ることができます。こうした選択は、自己肯定感を外部の反応に左右されるのではなく、自分自身の価値観に基づいたものとなり、長期的な安定感と幸福感を得られます。

まとめ

他人の期待に応えることで満足感や称賛を得ることはありますが、そればかりを求めてしまうと自分の本質が分からなくなります。自分の価値観を大切にして生きることは、周囲の期待から解放され、自分らしい人生を歩むための鍵となります。

自分の心の声に耳を傾け、自分のペースで歩むことこそが、本当の意味での自由と喜びです。

しかし、自分の本当の気持ちを探ることに難しさを感じる方もいるかもしれません。特に幼少期から長年、親や周囲の期待に応えてきた方にとって、自分の本当の感情や価値観に気づくことは簡単ではないでしょう。

サポートが必要だと感じる場合は、ぜひ私のカウンセリングを体験してください。あなたが本来の価値観に気づき、それを大切にしながら生きるためのお手伝いをさせていただきます。

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