こんにちは

自分を信じる力が育つ心のレッスン

心理セラピスト 池田りかです。


今日は、辛いコンプレックスや劣等感の悪循環を克服するために身に着けたい力について、お話ししたいと思います。


自分に自信が持てない、他人と比べて落ち込む。。。


そのような気持ちを抱えているあなたに、今日はぜひ知っておいてほしいことがあります。


それは、


セルフプロデュース力


「produce」の語源は、ラテン語の「producere」であり、「前に引き出す」という意味があります。

あなたは、あなた自身であなたを前に引き出す力を身につけませんか？

あなたは、あなた自身のプロデューサーであってほしい✨


ポイントをおさえセルフプロデュース力を磨くことで、コンプレックスや劣等感の悪循環から抜け出し、毎日を豊かにイキイキと過ごせるようになります。

3つの重要なポイントについてお話ししていきますね。

1.あなたのキャラクターを知る

まず大切なのは、自分自身をよく知ること。

これは、自己分析と言ってもいいかもしれません。


あなたの長所は何ですか？

短所は？

どんな価値観を持っていますか？

何に興味がありますか？


これらの問いに丁寧に向き合うことで、自分自身の輪郭がはっきりしてきます。自分のことをよく知ることは、自分を磨くための第一歩。

よく

長所なんてありません。
いいところなんて見当たらない。

とおっしゃる方がいます。

コンプレックスや劣等感の悪循環を繰り返している方は、自分の長所に気づきにくいかも知れません。

たとえば、過去に人から褒められたことを思い出してみてください。

その時は謙遜して「そんなことない」と思ったかも知れませんが、素直に長所と受け止め直してみましょう。


内面的なこと、外見的なこと両方ですよ˖✧


人からの言葉のなかには、ポジティブにとらえられない言葉もあるでしょう。


私がよく言われるのが


「変わってるね」「意外だね」


です。


よく言われるってことは、きっとそうなんでしょう(^^;


ただ、ここで終わらせないで


「どういったところが？」
「どうして？」


と、分析してみることで、自己理解とキャラクター確立に役立ちます。

2. 客観的に見る 内面を見つめるには日記、外見については…

次に大切なのは、自分を客観的に見ることです。

内面と外見の両面それぞれに方法を分けるといいでしょう。


内面を見つめるには日記が効果的。
毎日短文でも感情や思考を書き留め、特にコンプレックス・劣等感を感じた場面に注目します。一週間ごとに読み返すことで、自分の傾向が見え、継続すると成長記録として役立ちます。


外見については、メディア記録。
自分の姿を動画や写真で記録し、表情や姿勢、話し方を観察します。
ただし、批判的にならず、幼い子を見るような温かい目線で自分を見ることが大切。

ハードルが高いと感じる方は音声の録音から始めることをおススメします。

自分がイメージしていたのと、記録されたものにギャップがあるかも知れません。このギャップを知ることで、自分自身をより客観的に、そして自己成長に繋げることができます。

3.どう活かすか腕の見せ所

最後に、あなたの特徴をどう活かすかを考えましょう。

これが、本当の意味でのセルフプロデュースの腕の見せ所です。

強みは、もちろんそのまま伸ばしていけばOK。

でも、弱点だと思っていたことも、見方を変えれば個性になります。


例えば、
「細かいことが気になる」という特徴。


一見すると欠点に思えるかもしれません。でも、これは「丁寧さ」や「正確さ」という強みに変換できます。仕事や趣味の中で、この特徴を活かせる場面はたくさんあるはずです。


外見の特徴については、「できそうなこと」と「できないこと」を仕分けして「できそうなこと」に注目します。


例えば、「背が低い」


背を高くする方法を探すよりも
似合うヘアスタイルやファッションを研究する

💡「似合う」と「好み」は別です。「似合う」は美容師さんやショップのプロに任せるのが確実✨

自分の特徴を活かす方法を楽しみながらどんどん実践してみましょう。トライし続けるあなたからは魅力的な輝きが増すはずです。

さて、ここまで3つのポイントについてお話ししてきました。これらのポイントを意識し、実践することで、あなたのセルフプロデュース力は確実に向上します。

その結果、コンプレックスや劣等感に悩まされることが少なくなり、心の平穏を得られるようになります。そして、気がつけばアップデートの習慣が身についているでしょう。

あなたはあなた自身と一生お付き合いしなければなりません。

セルフプロデュース力を磨くことは、自分を好きになるためのステップなのです。


心のナチュラルレッスンはセルフプロデュース力を磨く心のレッスンです。

もし、ひとりで取り組むのに不安がある方、今まで上手くいかなかった方、迷いなく時短でセルフプロデュース力を磨きたいと思った方は、お試しカウンセリングをお受けください。サポート内容をお伝えしております。

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