こんにちは!
心のナチュラルレッスン
心理セラピスト 池田りかです。

今日は
アダルトチルドレンで
生きづらさを感じている多くの方が
持つお悩み

「感情を押し殺してしまう」

このお悩みの解決策を探っていきます。

感情を押し殺すことがもたらす影響や
より健康で充実した毎日を
手に入れる方法についてお話しします。

感情を押し殺すことが日常になると

何気ない日常の中で、感情を押し殺すことは
深刻な問題を引き起こすことがあります。

　感情を表現することが難しい
　感情を表現することをためらう

これが日常になると
ストレスや不安が蓄積されやすくなります。

特にアダルトチルドレンの傾向がある方
過去の経験からくる感情の抑制は
健康的な人間関係や心の安定に影響を与えることがあります。

ストレス解放の技術を身につける

日常的に感情を押し殺すクセに対処するための一つの解決策は
「ストレス解放の技術を身に着ける」ことです。

これには様々なアプローチがありますが
その中でも自分に合った方法を見つけることで
感情をより健康的に表現できるようになります。

なぜ問題なの？

アダルトチルドレンの傾向がある方は
我慢することで問題をこなしてきたのではないでしょうか？

ですので、感情を押し殺すことがなぜ問題なのかを
理解することが大切です。

感情を抑え続けると
内部でのストレスが増加し
心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

ストレスは心の重荷

数が少なく軽いうちに手放していくことで
心の健康の向上につながります。

ストレス解放の技術を学ぶと

実際の事例です。

ある方は、仕事でのプレッシャーや
人間関係のストレスからくる感情を
長らく押し殺していました。

しかし、ストレス解放の技術を学び
日常的に実践することで
感情の爆発を防ぎ、仕事や人間関係の
改善を実感しました。

このようにストレス解放は

心の健康
仕事のパフォーマンスアップ
生きていくうえで無視することのできない人間関係

に良い影響を与えます。

ポイントはあなたに合ったストレス解放法

もし感情を押し殺してしまうことが日常になっていて
心身の不調を感じておられるのであれば
お手伝いできるかもしれません。

心のナチュラルレッスンでは
ご自身に合ったストレス解放の技術や
感情表現の仕方をお伝えしています。

数ある方法の中からあなたに合った方法を
わたしと一緒に探り
実践を繰り返すうちあなたならではの
オリジナルなストレス解放法が身につきます。

より健康的な心の状態を目指しませんか？

まとめ

感情を押し殺すことは心身共に良くありません。
ストレス解放の技術を学び
感情を適切に表現することで
心の健康を促進しましょう。

日常をより充実させ、あなたらしさが表現できることを願っています。
まずはお悩みをお試しカウンセリングでお聞かせくださいね。

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