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アダルトチルドレンのこのようなお悩みをひとりで抱えていませんか？

✅常に人からどう思われているか考えてしまう

✅他人の顔色に敏感

✅「NO」が言えずいい人がやめられない

✅甘え上手な人がうらやましい

✅人と深く関わるのが怖い

✅自己評価が低く自信がない

✅感情が出せず平気なふりをしてしまう

✅突然、人間関係をリセット

✅相手に振り回される恋愛ばかり

✅「疲れてる？」とよく言われる

いかがでしたか？
１つでも当てはまっているものがあれば、生きづらさを感じながら過ごされてこられたのではないでしょうか？
辛い想いを何度もされたこととお察しします・・・

そしてこれらの項目はアダルトチルドレン(AC)に見受けられる行動・思考パターンです。

【アダルトチルドレン】
繰り返し自分を責める“自分いじめ”

アダルトチルドレン（Adult Children：AC）とは、幼いころの家庭での経験をひきずり、そしておとなになった人たちをいいます。

虐待や育児放棄（ネグレクト）、アルコール依存症やギャンブル依存症の親だけでなく、世間的にいい親であっても子どもの気持ちを聴いていない、受け止めていない場合もアダルトチルドレンになってしまう原因と言われています。

親の過保護や無関心で、自分の気持ちが言ず、家庭外でも人の顔色をうかがうようになってしまう。そして本来の自分らしさが出せずにいると、自分を責める自分いじめを繰り返す。このようなケースも多いのです。

このまま放っておいても、生きづらさは形を変えて何度もやってきます。なぜなら、自分いじめは負のスパイラルにはまっている状態だからです。

【アダルトチルドレン】
このまま自分いじめを続けるとどうなるの？

今まで誰にも本音を言えなかったから、どうやったらいいのか分からない・・・
相談するのは相手に負担をかけてしまうのでは？
これまでも何とかやってこれたし、「ま、いいか」とそのままアダルトチルドレンの悩みを放置すると

⚠️ 一時的に楽になるストレス解消にお金と時間を浪費

⚠️ 自分の人生を生きている感覚がつかめない

⚠️ 寝付けない、眠りが浅いなど睡眠に支障がでる

⚠️ 頭痛や目まい、胃痛など身体症状が出てくる

⚠️ 親へ恨みの感情が湧いてくる

⚠️ 人と会うと疲れやすくコミュニケーションを避ける

⚠️ 私なんて…と卑屈になりいろいろあきらめる

このような状態がさらに悪化すると深刻な心の病に陥るケースもあります。そうなってくると問題は複雑化しアダルトチルドレンの悩みを解決するのがさらに困難になります。
放って置けば置くほど、時間が経てば経つほど自分いじめの負のスパイラルから抜け出しにくくなり、人生の質が下がります。

でもご安心ください！

自分いじめを止めてアダルトチルドレンの生きづらさを解放する方法があります

もし、あなたが真剣に今の状態から「変わりたい」と思っているなら解決する方法があります。

繰り返す自分いじめに終止符を打ち、上昇スパイラルに入ると…

自分いじめの負のスパイラルから抜け出し
上昇スパイラルに入ると身体にも変化が現れます。
ぐっすり眠れ、身体が軽くなり
「今まで何だったの？」とさえ思うようになります。

✅過度に人目を気にしなくなる

✅他人の顔色に気づいても自分を保てる

✅自分のことを優先し、振り回されない

✅人に任せ、頼り、抱え込みを避けられる

✅コミュニケーションを心から楽しめる

✅自分のいいところが見え自信が持てる

✅本音をうまく伝えることができる

✅人との適切な距離感がつかめる

✅相手も自分も大切に思える恋愛

✅いきいき見た目年齢マイナス10歳

お客さまの声

自分のペースに合わせてもらえ信頼感が増しました

— H.Kさん/42歳（神奈川県）会社員

①カウンセリングを受ける前は、どのようなお悩みがありましたか？
職場で人間関係の悩みが常にあり疲弊していました。慌ただしい日々ですっかり自分を見失っていたように思います。

②カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？
相手の気持ちを先読みしてしまい、自分の言いたいことが言えなくなっているのは思考のクセということに気づきました。相手のことを考えるのは当たり前と思っていたからです。少しずつではありますが、自分の考えが言えるようになっています。

③カウンセラーの印象はいかがでしたか？
カウンセリングそのものが全く初めてで緊張していましたが、優しい笑顔で迎えていただきほっとしました。先生がゆったりとした話し方なので、焦ることなく自分の考えを確認しながら話せました。

④このカウンセリングを、どのような方におすすめしたいですか？
自分のせい、自分が何とかしなくちゃと自分を追い込んでしんどい方。気持ちが楽になります。

⑤その他、感じたことや疑問に思ったことなど、自由にお書き下さい。
思い切ってカウンセリングを受けてみて本当によかったです。心理ワークを取り組むことに抵抗を感じていると正直に伝えると、無理に進めることなく対応してもらえました。誰でも同じことをしているのではないんだと分かり信頼感が増しました。

【心理セラピスト 池田りか から】
優しい方はつい相手のことを思い過ぎてしまい、我慢が蓄積され、やがて自分の感情が分からないという状態になってしまいます。「自分が想像した相手の考え」は「相手の考え」とは別物。そこに気づき、そして自分の心を守るワークをアダルトチルドレン 心のナチュラルレッスンでは取り入れています。セラピー終了後も使えるスキルですので、心の自立を目指せます。自分の考えが言えるようになったと伺い、とても嬉しいです。よかったですね！ぜひその調子で続けてください。

明るくなったと言われるようになりました

— M.Eさん/36歳（宮城県）パート

①カウンセリングを受ける前は、どのようなお悩みがありましたか？
個性が強いママ友たちとの付き合いに疲れてしまい、もう誰にも会いたくない気持ちになっていました。空気を読んでしまって苦し紛れに場を取り持つことに疑問を持つようになりました。

②カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？
人との心の境界線があいまいだったこと、幼少のころの親との関係にも気づきました。カウンセリングの回数を重ねていくにつれ、自分の本当の気持ちが理解できました。

③カウンセラーの印象はいかがでしたか？
まとまりのない話でも受け止めてくださり安心して話せました。子育ての話もできたのがありがたかったです。

④このカウンセリングを、どのような方におすすめしたいですか？
はじめてカウンセリングを受ける方でも話しやすい先生ですので受けやすいと思います。私ほど、苦しい状態になる前にカウンセリングを受けられた方がいいと思います。

⑤その他、感じたことや疑問に思ったことなど、自由にお書き下さい。
カウンセリングを始めてから人から明るくなったと言われるようになりました。人に会うのが楽しいです。ありがとうございます！

【心理セラピスト 池田りか から】
子育て中ともなると、悩みや人間関係が複雑化しやすいです。また、じっくりと自分と向き合う時間も減りますよね。だんだんに考えることが億劫になり、悩みを放置しがち。こういう時こそ専門家の力を使ってもらいたいものです。子育てはとても大事なことですが、自分の人生をイキイキと生きるお母さんになることがいちばんの子育てとわたしは考えます。これからも応援しています！

忙し家庭の長女として生まれ我慢･犠牲･自責が当たり前。私自身、自分いじめを繰り返していました。

生きづらさは大人になっても引きずり

・強い言葉や態度の人の言いなり
・自分の意見は封印
・我慢の限界がきて関係を終わらせる

何もかも上手くいきませんでした。

どうしてこんなにも
生きづらいのかと
探っているうち

この辛さは

長年かけて
沁みついた
心のクセ

ということに気づいたのです。

そこから、10年以上かけて
学びと自己変革を
試行錯誤しながら
取り組みました。

そして、自分の現在地を知り
行動しなければ
アダルトチルドレンの辛さから
解放されることはない。

そう体感したのです。

しかし
ここまでご覧いただいたあなたは
私のように何年もかけることなく

アダルトチルドレンの辛さを
解放することができます。

苦しくて辛いアダルトチルドレンの生きづらさを抱えている方に
私自身の体験から考案したアダルトチルドレン 心のナチュラルレッスンで、自分いじめに終止符を打ち、短期間で本来の自分らしさが出せるようになってほしい。
そう願っています。

私と一緒に取り組んでみませんか？

【アダルトチルドレン】
自分いじめを終わらせる無理のない3ステップ

自分いじめを繰り返すアダルトチルドレンの辛さを専門カウンセリングで克服しましょう

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よくいただくご質問

Q1.アダルトチルドレンかどうかがわかりません。それでもカウンセリングが受けられますか？

A. はい、大丈夫です。その他のお悩みも対応しております。ご相談ください。
まず、アダルトチルドレンは状態をいうもので、医学的な診断名ではありません。その状態は様々で定義づけは難しいと言われています。共通しているのは「生きづらさ」や「自尊心が低い」と感じていることがあげられます。アダルトチルドレン解放カウンセリングはそのようなお悩み、とくにコミュニケーションの場面でしんどさを感じている方に変化をもたらすセッション内容です。また、当カウンセリングルームは、その他のお悩みにも対応しております。おひとりおひとり、その時の状態やお悩みを確認しながらの個別プログラムですので、お悩みがはっきりしていない、または複合的なお悩み、このような場合も気兼ねなくお越しください。

以下のようなお悩みでカウンセリングにお越しいただいています

コンプレックス・劣等感、愛着障害、イライラ、落ち込みやすい、自分の感情が分からない、不安感、話を聴いてほしい、孤独感、対人関係、子育て、嫉妬深い、気力低下、ストレス過多、恋愛依存、心因性体調不良

その他のお悩みもご相談ください。

Q2.カウンセリングを受けたことがありません。とても緊張してしまいそうです。

A. そのような方のために、20分無料トーククーポンを発行しています
お試しカウンセリングにハードルを感じる方に、20分のトーククーポンを無料でお渡ししています。何を話そう？など考えなくて大丈夫です。お試しカウンセリングもそうなのですが、この20分間は特にあれこれ考えずお越しいただけたらと思います。35年以上あらゆる分野で接客をし、笑顔になってもらうことをミッションにしてきた私にお任せください！ お問い合わせまたはLINEから「トーククーポン」とひとこと送信してくださればご案内します。

Q3.zoomを使ったことがありません。上手く接続できるか不安です。

A. URLをクリックするだけで繋がります。ご不安あれば、セッション前に接続練習を行っています。
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