自分に自信がない人の恋愛傾向5つと解決法

こんにちは
自分を信じる力が育つ心のレッスン、心理セラピストの池田りかです。

恋愛がうまくいかない…そんなとき、

「見る目がないのかな」
「相手が悪かった」

と思ってしまいがちですが、
実はその根っこには「自分への自信のなさ」が潜んでいることがよくあります。

恋愛は、自分の心のクセがとてもよく表れる場所です。
今回は、自信がない人の恋愛傾向をまとめました。
自分の心と向き合うヒントになれば嬉しいです。

このような恋愛に悩んでいませんか？

１：相手の顔色をうかがってばかりで疲れる
「嫌われたくない」という思いが強すぎて、
つい自分の気持ちよりも相手の機嫌を優先してしまう…。
最初は「いい子」「優しい子」でいられても、
だんだんと疲れたり、無理がたまって関係がぎくしゃくしてしまいます。

２：本音を言えず、我慢してしまう
「わがままだと思われたくない」
「嫌われるくらいなら、言わない方がいい」
そんな気持ちから、自分の本音を飲み込んでしまうことはありませんか？
でも、自分を抑える恋愛は、いつか苦しくなってしまいます。

３：連絡がこないと「嫌われたかも」とすぐ不安になる
返信が遅いだけで、「もう好きじゃなくなったのかな…」と不安になる。
これは「不安型の愛着スタイル」と呼ばれる傾向で、
過去の経験や自己肯定感の低さが影響していることがあります。
小さな不安が積み重なると、自分にも相手にもプレッシャーになってしまいます。

４：ダメな恋にハマりやすい
「私にはこの人しかいない」
「この人を失ったら、もう誰にも愛されない」
そんな思い込みから、条件の悪い相手や雑に扱われる恋愛をやめられないことも。
これは、自己価値の低さが原因になっていることが多いです。

5：幸せになることに罪悪感を感じる
「私なんかが幸せになっていいのかな…」
無意識のうちに、自分が幸せになることにブレーキをかけてしまう。
これは、幼い頃の体験や、他人と比べて育ってきた背景などが関係していることもあります。
本当は誰だって、幸せになっていい存在なのに…です。